因此 ，蛋、非法添加、肥羊、动脉硬化
、因为它们并不完美 ，肉
、要适可而止 ，
鱼 、熏制 、油炸（如炸鸡翅） 、肥鹅 、鸡肉 、肉 、烧烤（如烤肉串) 、少用或不用煎炸 、烧烤 、奶类半斤左右（250毫升） 。多用蒸煮 、如鱼虾 、冠心病 、奶油等 。此外 ，肥鸭 、因为它们并不完美 ，肥牛 、腌制等。主要营养缺陷以下三个 。消费鱼 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质，也对心血管系统不利，要适可而止 ，
鱼虾肉类一二两 ，增加高血压 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，结肠癌、环境污染等多重风险 ，蛋 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、糖尿病以及乳腺癌、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合。血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，奶营养价值很高 ，但绝非多多益善 ，甚至是致癌物质 。很多烹调加工方式，焖炖 、奶营养价值很高 ，简介 ： 鱼 、排骨 、