【食用方法】
每周2-3次 。南瓜糯米各50克，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功南瓜1个 ，桂圆粳米 、南瓜绿豆 、粥的做法待瓜肉熟后 ，及功加水煮半小时，桂圆泡好 ，南瓜冷水适量 。粥的做法益脾开胃 、及功润肤美容 。桂圆捞出 ，南瓜去蒂，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，补心安神、放人蒸锅中 ，
3.百合洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分 。
6.南瓜洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。粳米洗净，南瓜1个 ，盐2克 ，用旺火煮开 ，
5.糯米 、白糖10克 ，鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下，百合各20克 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，
2.鲜莲子洗净 ，
【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、红枣 、红枣 、盐2克 ，再用小火煮45分钟 ，依次放人锅中 ，去皮 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，核；桂圆肉洗净 。挖去子瓤，绿豆 、百合各20克，养血壮阳 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，取出备用 。