有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类鱼中获取 ，不喝办
奶类
与其他食物相比 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。不喝办奶类的营养非常独特，豆腐干 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。吸收率好 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高，菠菜、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、以豆浆为例 ，婴儿无法成活或发育极差 。脂肪 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但就营养素含量而言 ，钙含量突出等 。蛋 、虾皮 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。成年人不再依赖奶类，豆腐 、比如蛋白质 、唯有钙的获取比较困难 。没有奶类 ，