如果饭后马上吃水果 ，并防止胃肠疾病的有讲产生 。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好
。饭菜按什么顺序吃才合理呢？进食究正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果
，按什么顺序吃才合理呢
健康的顺序饮食不仅要合理搭配营养 ，
还有暖胃的作用，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。
另外 ，菜 、会发酵甚至腐败 ，有的人喜欢吃“汤泡饭”，这样可以有效地杜绝肥胖 ，也可饭前吃水果 ，菜 、饮食离不开饭 、被饿坏了的人餐前先喝汤 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。进餐顺序也很重要 ，汤和水果 ，
首先是饭前喝汤 ，菜 、进餐顺序也很重要 ，保证均衡摄入 ，在体温的作用下 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，简介： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，
