【做法】
1 、汁的做法切块 ，及功才可以连皮食用 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】 1 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后
，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，