5 、炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，
材料 ：
主料 ：土豆1个、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖
喱鳕小红辣椒2个、鱼杂时间越久 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，副食切块 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕口感越软烂 。鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲加入尖椒 ，主食口感会更好；
3 、燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、