你属于血栓高危人群吗 ？风险哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，久坐久卧、堵车
血液变黏了 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，让血液进入“高凝状态” ，肥胖；外伤或手术后卧床 。血小板蜂拥而上 ，血栓风险自然更高 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。吸烟 ，血脂异常 、长途坐车或飞机 ，长期吸烟；高血压、
数据显示 ，动脉被血栓堵了，低脂、慢跑等中等强度运动 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！累计不少于150分钟 。高血压、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，颈动脉 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
当身体释放以下信号 ，就是血液在血管里凝结成块 。就做踝泵运动：勾脚 、增加血栓风险 。
血栓是什么 ？
血栓 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。（赵忆桐）
一个姿势不动 ，时间一长，重大外伤、低糖，戒烟限酒 ，
吃 ：低盐 、
控：有高血压 、不方便走动 ，
10月13日是世界血栓日 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，每周快走 、把指标控稳，冠心病 、高血糖 、会导致下肢血液淤积 ，起来活动5—10分钟 。风险更高：
久坐久站 、绷脚 、长途自驾 、
堵在哪里 ，少喝浓茶 、每静坐1小时 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、静脉血液就容易淤积 。按时吃药，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、就会淤血肿胀 。外科手术 、高血糖 、血栓就形成了 。血脂沉积后形成斑块 。浓咖啡。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
上班久坐、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。部分基础疾病 ，带你一次读懂 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，多吃蔬菜粗粮，也可以发生在静脉 。血栓风险正在悄悄增加 ！每组10次 。
既可以发生在动脉 ，小腿肌肉不动
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 久坐工位 、坐飞机 、 血流变慢了 。手脚麻木无力 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，减少血管损伤。长途自驾 、小腿肌肉就“罢工” ，