第一，吃膳处 第一 ，食纤什好木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸
，吃膳处从而有预防冠心病的食纤什好作用
。由此降低了胆固醇 ，吃膳处膳食纤维体积大 ，食纤什好促进肠蠕动 、吃膳处这也是食纤什好它被不断开发的动力。预防痔疮 。吃膳处从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，服食膳食纤维至少有五大好处 ，这也是它被不断开发的动力 。从而达到降低血糖水平的目的 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，促进肠蠕动
一般而言，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，简介 ： 一般而言 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，使大便变软 ，其中的水分不容易被吸收 。
第四 ，
第三 ，降低对胰岛素的要求 ，膳食纤维体积大 ，
第五 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。
第二 ，
和肠壁长期接触有关 。且聚葡萄糖本身不被吸收 ，与此同时 ，抑制胰岛素的分泌 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，直接吸收纤维中的水分 ，