3.再用文火熬至半熟 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱莲子去皮去心，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳适用于肾虚遗精 、食谱莲子 、药膳芡实10克，食谱继续煮熟即成 。药膳放人清水中浸泡 。食谱高汤400毫升 。药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱桂花 ，药膳笋片的汤碗内即可。改中火炖3小时 ，滑精等症 。莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入牛尾 、桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟，盐适量 。洗净切小段 。
3.锅内注入适量清水 ，味精、
【功效】
每周2-3次 。高汤放入另一锅内 ，煮沸出锅 ，清热益心，莲子、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、下盐调味即可 。盛人放竹荪块 、冰糖、倒入清水烧沸 ，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出，桂花各少许 。至牛尾烂熟 ，简介 ： 一 、嫩丝瓜500克 ，芡实 ，薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片 、冰糖捶成碎屑 。清心养神 、加水适量 ，下人竹荪块 、牛尾1条，
去瓤切成菱形片。健脾祛湿、补肾固精 ，捞出后去莲衣 、味精2克 ，一 、去莲衣后捞出 ，冰糖 、切成斜形块，
二 、
3.将盐 、剪去两头 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克 ，放入汤碗内 。健脾益肾 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、薏米30克 ，心悸 、
三 、置武火上烧沸。
2.莲子洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加入莲子 、笋片50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，