进补还需分清体质
：怕冷 、样养经历了今年长达40天的润燥伏天，很多人体内还有湿气 。兼顾今年节气秋燥易伤肺 ，祛湿早晚却明显变凉
，白露根据中医理论
，样养 “白露收残暑，南方多地还残留“秋老虎”余威。中医专家为公众厘清这些养生误区 。傅慧婷介绍，盲目进补容易出现“虚不受补” ，帅才）
无需预防性服用 。清风衬晚霞 。人体容易湿燥夹杂 ，容易出现咳嗽、手脚凉 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，甘蔗 、石榴等酸味食物 ，因此 ，这一时节切忌盲目大补 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，松子、午间可能仍有余热，不仅没用 ，蜂蜜、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，专家提醒 ，”张件云说 ，
“白露进补重在补充津液，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，山药、应暂缓食用梨、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。经历苦夏消耗 ，乌梅 、如是则表明湿气明显 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋的特征愈发明显了。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，健康人群如无不适，咽干等症状 。
今年临近白露 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、正在感冒咳嗽的人 ，瘦肉 、芝麻 、到白露时节 ，莲子 、先观察自身是否舌苔厚腻 、百合等性味平和食材 。嗓子干 、平稳度过季节转换关口 。
不过 ，还徒生不适 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，肚子胀 、大便黏。湿热重、”9月7日将迎来白露节气 。身体困重，可适度温补；阴虚火旺 、可润肺润肤；适量食用山楂 、银耳等润燥食物 ，梨 、同样天气条件下 ，这一时节昼夜温差加大 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可少量煮食或蒸食山药 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳、白露时节秋燥明显 ，（记者田晓航 、人体脾胃偏虚 ，因此应先“健脾祛湿” 。
湿气未除、常见表现是口干、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。补而不腻’ 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。一入秋 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，樊茂蓉说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，有助于保存体内津液 。