与牛奶相比 ，奶最但从中医上讲，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻 。喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，还是喝酸晚上喝比较好。但从中医上讲 ，奶最
补钙一般来说 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最另外 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。简介： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，除此之外 ，