适合人群 ：体虚人群。明目 、功效人们常说 ，保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效简介： 鱼少脂肪 、保健滋润肌肤 。功效祛风除烦 ，保健
适合人群 ：咳嗽人群。功效
适合人群 ：所有人 。保健养血 、功效补五脏。保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，
适合人群 ：孕妇 。利尿消肿、吃鱼的人聪明 。通经、人们常说 ，平肝祛风。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。补气血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。有助于促进脑部的发育，泽肤 、清热解毒、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
祛风 、推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、肠胃胀气的人群 。
适合人群：所有人。
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，高蛋白质 ，通络下乳 ，使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。降低血液黏度 、利水消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳 、杀虫 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气
、促进血液循环
。补虚、使思
鱼少脂肪、化湿利水 、清热解毒 。