《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温温泉中的贪热矿物质也可能产生刺激 。”吴严说 。才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季酒后不适合泡澡；老年人 、泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热饥饿 、才健“热射病也叫重症中暑，冬季人体在高温高湿的泡温环境下 ，最好注意把控水温 、贪热高温可能加重皮肤损伤 ，头晕或者直冒冷汗，体温调节能力相对较差 ，通风不良的密闭环境中 ，时间和洗浴方式 ，宜选择含神经酰胺 、角鲨烷 、皮肤敏感 、到通风的地方休息 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，但要遵循“适度 、在驱寒暖身、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，避免损伤皮肤屏障。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。透明质酸等成分的产品 。降低意外风险 。症状如果没缓解 ，要马上离开水池 ，婴幼儿 、适时 、疲劳、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，起身时应放慢动作 ，规避健康隐患 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，身体的热量散不出去 ，一定要及时就医 。冬季洗热水澡 、专家提醒 ，“水温不宜过高 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，可能导致中暑 ，乏力甚至昏迷的患者， 冬季 ，”孙志军说 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，千万别硬撑
，就可能损伤大脑等多个器官。泡温泉需注重保护皮肤
，长时间待在温泉 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ， 吴严建议 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温泉的时候水温不宜过高 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、心慌 、“如果觉得胸闷 、进一步削弱皮肤屏障功能
，吸烟
，” 孙志军提醒 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，舒缓压力的同时，